RADKA CRHONKOVÁ

,, Jsem fyzioterapeutka a lektorka jógy v jednom. Díky této skvělé kombinaci jsem konečně našla způsob, jak se zbavit bolestí zad. Můžu to naučit i vás." 

Zbavte se bolestí zad přímo v kanceláři! A nemusíte vůbec vstávat ze židle...

STÁHNĚTE SI ZDARMA MŮJ EBOOK:

podzimni

Užijte si podzim s jógou

Přichází podzim. Ve vzduchu začínáme cítit ochlazení, dny se zkracují a energie začíná slábnout. Ubývající síla a energie přírody se projevuje i na člověku, který začíná snižovat svou aktivitu, začíná se více a více obracet do sebe, mění se naše nálady a tělo se zpomaluje. Klid, který začíná ovládat přírodu má však regenerační význam. Je to období, kdy se naši...

shutterstock_467205290

Pozdrav slunci (Surya Namaskar)- historie, praxe a účinky

Podle tradičního pojetí je pozdrav slunci (Surya Namaskar) série poloh, která se obvykle provádí brzo ráno tváří k vycházejícímu Slunci za současné absorpce vitálních paprsků, hlubokého dýchání a vystavování jednotlivých částí těla sluneční záři. Vychází z védského uctívání Slunce jako božstva. Zvednutí paží vzhůru v Anjali mudře vyjadřující uctění či podřízení se vyšší síle se stalo součástí téměř všech druhů...

nmastemm

Namasté a jeho význam

Namasté je tradiční pozdrav používaný v hinduistické kultuře. Jeho tradice sahá velmi hluboko do historie. Byly nalezeny sošky provádějící tento pozdrav staré pět tisíc let.  Tento nejrozšířenější pozdrav se používá v Indii, Nepálu a dalších východních zemích při vítání a loučení nebo jako výraz poděkování. S gestem Namasté se však setkáváte i na každé hodině jógy. Při provádění Namasté umístíme spojené ruce před...

indie

Do Indie? Tam bych nikdy nejela!

        Zhruba takto zněla ještě před 3 lety odpověď na otázku: ,, Když děláš tu jógu tak to pojedeš do Indie, že?“ Ano, před 3 lety jsem si myslela, že do Indie bych nikdy nejela. Sice mám ráda cestování, ale východní země mě nijak nelákají. Jsem prostě typický obyvatel západní civilizace a mám...

obrazweb

Výhody a nevýhody otevřené jógové lekce a kurzu

Když se někdo rozhodne navštěvovat jógové lekce, a najde si stránky nějakého studia, většinou se může setkat s pojmy ,,otevřená“ lekce nebo kurz. Co tyto dva pojmy pod sebou skrývají a jaké jsou jejich výhody a nevýhody z mého lektorského pohledu?   Otevřená lekce Je to typ lekce, která je ,,otevřená“ všem.  Může na ni přijít kdokoliv, odcvičit si lekci...

fyziojogaobr2

Co je to fyziojóga?

    Pokud si do internetového vyhledávače zadáte slovo fyziojóga, vyjedou vám odkazy týkající se jógových lekcí většinou pod vedením fyzioterapeutů. I já používám pro své lekce toto označení. Pro mě je fyziojóga takový druh jógy, kdy jsou pozice prováděny tak, aby respektovaly tělo moderního člověka.     Většina lidí se rozhodně dělat jógu, protože je...

Bez názvuweee

Milí vertebropati, tento blog je určen pro vás…

        Že nevíte kdo je to vertebropat? Připadá vám to divné nebo dokonce sprosté? Nebojte, není to nic jiného, než odborný výraz (vycházející z latiny) pro člověka, který trpí bolestmi zad. Podle statistik je to až 80% populace. Tedy 80% populace alespoň jednou v životě zažije bolesti zad.     Bohužel, se problémy s bolestmi...